Familjens fotbollsintresse

Som familj så är det alltid roligt att kunna samlas kring ett gemensamt intresse och fotboll är alltid en trevlig sport som alla kan mer eller mindre vara med och uppleva. Många gånger så växer barnen in i det intresse som föräldrarna har och finns det ett fotbollsintresse så är det lätt att barnen börjar med denna sport och intresserar för det i tidig ålder.

Det självklara valet av lag är på den ort man bor men det kan också finnas andra lag som ligger nära hjärtat. I Premier League så finns det flera bra lag som kan få en hjärta att dansa till lite extra. Om det är Manchester City eller något annat lag så gäller det att visa vilka man håller på. Hos Supporter Place så hittar ni allt för att visa vilket lag som ni står bakom och hejar på. Allt från matchtröjor till kaffemuggar.

Att som familj åka och titta på sina favoriter är alltid en trevlig upplevelse oavsett om det är en hemma match med favoritlaget eller om man åker på en resa för att se sitt favoritlag i Premier League. Självklart så kör man i de rätta färgerna när man besöker en fotbollsmatch. Det finns en gemenskap med andra supporters och med rätt matchtröja så känner man sig alltid hemma med andra som har samma lag i sitt hjärta.

Explosiva sporter

Det finns flera explosiva sporter man kan prova på om man verkligen vill pressa kroppen till gränsen.

Boxning

En typ av hårdträning kan man göra genom att lära sig att boxas. De som är proffs inom detta områden har mycket styrka och superbra kondition. Det finns många föreningar som lär ut boxning från början och upp i avancerade nivåer.

För att komma i form inom boxning slåss mot slagpåsar, man hoppar hopprep, äter bra och deffar för att få bort onödigt fett som kan lägga en i en högre viktklass. För att bli bra på boxning krävs det att man är snabb i fötterna och i slagen. Man ska även lära sig att läsa av motståndarens kroppsställning för att lista ut varifrån slaget kommer härnäst.

Kampsport

En populär sport numera är kampsporter. Det finns i flera variationer med olika nivåer av krav men två av de mest krävande är Muay Thai och MMA. Muay Thai kallar vi oftast för thailändsk kampsport.

Sporten i sig handlar inte så mycket om att avancera och lära sig nya kast och slag. Muay Thai har utvecklats genom åren för att passa utmärkt att göra i ringen, man har tagit bort vapen och självförsvar för en renare kampsport. Istället för att lära sig fler och fler saker riktar man in sig på att bemästra sin teknik. Man arbetar mycket med konditionen och styrkan.

MMA står för Mixed Martial Arts och är en blandning av många olika kampsporter. Här så är nästan allt tillåtet förutom exempelvis att bitas eller slå mot skrev. De som blir professionella slagkämpar inom sporten har tränat flera olika kampsporter och fått svart bälte i fler än en. Sedan kombinerar man dessa stilar för att alltid kunna överraska sin motståndare och få honom på marken.

Att börja utöva dessa sporter

För att börja med detta måste man skaffa utrustning. Många platser lånar ut handskar och skydd men det är mer sanitärt att köpa sina egna. Highwhey riktar sig mot Muay Thai och boxningssporter. Hos dem kan du köpa handskar i rätt storlek, samt andra skydd som kan vara bra att ha i början. Ett vadderat huvud- och öronskydd kan också vara bra så man dämpar slag och sparkar mot knoppen.

Därefter väntar hårt arbete och mycket svett för att klättra upp i kampsportsstegen. Din kropp kommer dock att må bra att kämpa hårt några gånger i veckan. Och du kommer att vara fast efter bara några besök när du märker hur roligt och givande det är.

Motion med familjen

Vardagen har inte naturliga luckor för träning, de måste du skapa själv. Och när man har en hel familj är det lätt att tiden rinner iväg och plötsligt är det dags att gå och lägga sig inför en ny jobbdag. Varför inte göra dig själv och barnen en tjänst och motionera tillsammans? De lär sig goda vanor om att röra på sig samt att du får motionen och träningen som du behöver för att orka med resten av vardagen och arbetet. 

Utflykter

Ett tillfälle då ni kan motionera på allvar och fortfarande ha roligt. När det kommer till barn är det bättre att förklä motionen som något annat än ett träningspass. Och det går lika bra att göra små utflykter på en vardagskväll efter middagen. Ni kan ta en cykeltur för att handla, köpa en glass eller bara för skojs skull. På helgen kan ni utöka turerna och cykla längre sträckor. Har du mindre barn eller husdjur som vill följa med kan du koppla på en cykelvagn. Den fungerar också bra för att transportera picknickkorgen eller övernattningstältet.

Trädgården

Om ni bor i hus har ni säkerligen en trädgård att nyttja. Se till att den används året om, se tomten som en idrottshall du redan har betalt för. Bara att skotta rent tomten på vintern är ett träningspass i sig. Medan du skottar gångar kan barnen bygga grottor och genvägar mellan dina gångar. På sommaren borde alla ha ett badmintonnät eller fotbollsmål i trädgården. Vilket barn kan säga nej till att sparka boll eller utmana familjen på en omgång rundbadminton?

Inomhus

Det är dåligt väder, alla är lite trötta efter en dag i skolan och på jobbet och alla drunknar i sina telefoner istället för att göra någonting. Det är lätt att bli uttråkad när ni blir fast inomhus och inte har något planerat. Varför inte köpa hem några spel och lekar som går att använda inomhus? Twister är ett bra spel som utmanar er balans och koordination. Eller så skaffar ni några aktiva tevespel och kör en omgång tennis eller bowling direkt i vardagsrummet? Var uppfinningsrik så kommer ni att hitta massor med motionsskoj direkt i hemmet.

Så blir du den bästa supportern

En supporter är densamma som ett fan och har du ett favoritlag vill du visa din uppskattning och beundran till dem. Att vara en supporten kommer med en del oskrivna regler. 

Kläderna

På varje match ska du vara en av dem i läktaren som tydligt visar vilka du hejar på. Enklaste sättet är med kläderna. Är du ett fan av Tottenham ska du så klart ha en Tottenhamkeps på matcherna och som det snyggaste solskyddet på stan och stranden. Om du älskar Malmö FF kan du måla deras färger i ansiktet samtidigt som du bär en tröja eller halsduk med deras märke på. Supporterkläder behöver du inte köpa in så ofta, de håller bra kvalité och färgerna håller sig klara genom många tvättar.

Närvaron

En bra supporter tar sig tiden att gå på matcherna. Du ska gärna vara med på bortamatcherna också, det är där de behöver supporten som mest. Om du är med i en supporterklubb får du all information om matcher och tider av dem. De kan till och med anordna resor till bortamatcherna för att göra det lättare för alla.

Attityden

En äkta supporter har rätt attityd. En äkta supporter hånar inte motståndarlaget eller de andra supportrarna. Du ska vara full av positiv energi, det är okej att vara besviken och arg över stora förluster men när nästa match vankas finns du plats igen och hejar på spelarna. Bra supportar kan vara det som gör att laget orkar lite mer, att de rör sig lite snabbare och skjuter lite hårdare. Det finns alla typer av supporters men huvudsaken är att du har rätt attityd så kommer du vara en uppskattad supporter av klubben och laget.

Nu rullar det igång

När sommaren nu övergår i höst är det högtidsstunder på löpande band för oss fotbollsentusiaster. Premier League, Bundesliga, La Liga, Ligue 1 och Seria A rullar nu igång och vi har en lång säsong av fantastiska matcher framför oss.

Problemet som snabbt uppstår för oss fotbollsälskare är hur vi ska kunna hinna se så mycket matcher som möjligt, då många matcher av förståeliga skäl krockar då vi bara har sju dagar per vecka och oändligt många fler matcher. Och då ska man inte glömma att Champions League också snart rullar igång. Mycket att välja mellan, men roligt för oss som vill titta på fotboll.

Det kanske är läge att du och ditt kompisgäng skaffar kalendrar så att ni kan planera in årets matcher på förhand. Då kan ni lugn och ro ha trevliga helger fyllda med matcher, pizza och andra trevligheter.

Att göra fotbollstittandet till en rolig händelse där man bjuder in vänner och köper mat är en väldigt rolig grej. Du slipper följa matchen själv utan kan istället jubla eller svära åt tvn tillsammans med dina vänner.

Om du inte har några vänner som är intresserade av samma lag eller liga som dig finns det också andra alternativ. Många utländska klubbar har supporterklubbar, och i många fall svenska avdelningar av dessa som du kan gå på matchträffar med och hitta folk med samma favoritlag som dig. Perfekt inför höstens spännande matcher.

Säsongen är ung men temperaturen börjar redan höjas. Det är bara att skriva in matcherna i kalendern och börja ladda. Nu kör vi.

Börja sporta – hitta din nisch

Det är sommar och sol i hela Sverige och ett perfekt tillfälle att ta tag i träningen på allvar. Nu har du chansen att hitta din sportnisch. Milt väder gör det möjligt för dig att testa majoriteten av sporterna. 

workout_406397302

Det första du ska göra är att köpa riktiga träningskläder. Köp i funktionsmaterial så att plaggen andas och är lätta att tvätta, du behöver bara vädra dem så länge de inte doftar illa. Riktiga plagg såsom t-shirts är anpassade för träning och ansträngning. De är också väldigt snygga. Allt det tillsammans gör det mer troligt att du kommer att genomföra dina träningstankar och inte falla tillbaka i gamla mönster.

Sedan gäller det att testa både det ena och det andra. Säkerligen har du minnen från gymnastiklektionerna som barn och vet redan om några sporter som inte föll dig i smaken. Antingen kan du lägga dem åt sidan, eller ge dem en ny chans med vuxna ögon. Du kanske hellre tränar själv: då ryker lagsporterna. Du kanske vill undvika att anstränga dina knän: då kan cykling eller simning vara lockande. Eller så uppskattar du träning som utmanar dig till max: bergsklättring, kampsporter och crossfit kan vara din ny a favoritgren.

Begränsa dig inte. Även om du vill fokusera på kondition ska du inte glömma vilka fördelar du får av att stoppa in några styrketräningspass. Det hjälper dig att bli starkare och en starkare kropp orkar hålla ut längre i motionsspåret. Du löper ingen risk att bli en ny Arnold Schwarzenegger bara för att du stryketränar tre gånger i veckan. Du kommer inte bygga sådana muskler även om du är på gymmet varje dag. För att bli stor och ”bulkig” behöver du följa en strikt tränings- och dietregim.

Löpning för nybörjare – att tänka på

Löpning är en populär motionsform. De flesta kan springa, och dessutom kräver det inte att du köper ett dyrt träningskort eller liknande. Det finns många sätt att löpa på, och om du är nybörjare kan det vara bra att läsa på lite om såväl kläder och utrustning som hur du lägger upp ett pass innan du sätter igång.

running_359568020

Du kan egentligen springa i det mesta som känns bekvämt, men för att undvika skador med mera kan det vara bra att investera i ett par bra skor som är anpassade för löpning samt kläder som är följsamma och som fungerar i olika väderförhållanden. Skorna bör vara lätta, följsamma och materialet bör vara bra. Sulan är också viktig, eftersom en fel sula kan ge mindre skador eller känningar i såväl fot som smalben. Här kan du läsa om några löparskor som var populär under 2016. Vad gäller kläder är det viktigt att de “andas” för en så bekväm löpning som möjligt. Se också till att de är lätta, bekväma och helst inte för löst sittande.

Om du är nybörjare inom löpning kan det kännas lite svårt att strukturera upp ett första löpningspass. Hur långt bör du springa? Hur snabbt ska du springa? Vilken rutt ska du satsa på? Ska du springa på asfalt eller ett mer kuperat underlag? Här finns det egentligen inte några exakta svar, då det handlar om dina preferenser och ditt mål med löpningen. Det kan vara bra att i början utgå från ett program som är skapat av någon som kan löpning. Då kan du lära dig hur du bygger upp ett program från början och hur du sedan kan bygga på det vad gäller tid och löplängd. 

Stryktipset

För att ytterligare stärka fotbollsupplevelsen kan man komplettera med ett spel på stryktipset. Svenska spel anger på sin sajt att 1,3 miljoner svenskar varje lördag samlas för att heja på sitt lag. 

stryktipset (1)

Den som lyckas bli ensam vinnare på 13 rätt är garanterad en vinst på 10 miljoner kronor. För att få extra hjälp när du tippar, kan du läsa experternas spelanalys som publiceras på fredagseftermiddag.

Du kan spela på enkelrader, system eller ett 1½ eller 10 veckors spel. Du spelar på 1, X, eller 2 på varje match. Väljer du flera resultat å samma match blir det ett systemspel. Detta ökar dina vinstchanser men också insatsen. När du sedan fyllt i alla spel kan du välja din insats per rad och hur många veckor du vill spela.

Systemspel

Det finns några olika typer av systemspel att välja mellan. M-system där du kan göra ett visst antal hel och halvgarderingar, alltså du väljer flera slutresultat på en och samma match. R-system där du reducerar antalet spelade rader och får mindre vinstchanser än ett M-system och dessutom minskar insatserna vilket i sig kan ge bra slutresultat. Dock kan man aldrig vara säker på att vinna full pott förrän nyckelraden kollats mot matchresultaten. Och sist har vi U-systemet, som är ett reducerat system med en utgångsrad.

Tips om du ska prova vadhållning

Vadhållnig, spela på odds, livebetting… hur man än väljer att benämna det, behöver du göra lite efterforskningar innan du kastar dig ut i hasardsspelsvärlden. Annars kommer du bara att förlora pengar. 

shutterstock_248065621

Börja med att studera olika svenska spelbolag. Du kan se hur deras sidor är uppbyggda och även hitta information om hur man spelar på just deras sajt. En del sajter erbjuder odds men inte livebetting. Odds är förutbestämda medan livebetting pågår under hela tävlingen och matchen. Oddsen under livebetting förändras under spelets gång utefter hur folk väljer att betta och det gäller att vara snabb för att vara med. Det kan vara skillnad på oddsen mellan olika spelbolag. Tyvärr brukar inte skillnaderna vara väldigt stora men det kan ändå löna sig att titta runt innan man väljer vart man ska lägga sina pengar.

Vanliga förutbestämda odds kan man bara spela på innan matchen börjar. Banken har alltid en fördel när det kommer till odds, men om man har tur vet du lite mer än spelbolaget och kan utnyttja det för att förbättra dina vinstchanser.

För att bli bra på betting ska man vara intresserad av sporten som man spelar på. En fotbollsnörd har bättre utgångsläge än någon som bara vill satsa några slantar. Om du är familjär med ett lag så vet du när de är i ett under- eller överläge. Den bästa spelaren kanske är på väg tillbaka från en skada eller så vet du att de alltid presterar bättre efter en halvlek. Dessa kunskaper kan du använda dig av när du letar bra odds hos spelbolagen.

Uppleva sport live

Även om det förstås alltid är roligt att se en match, ett lopp eller vad det nu rör sig om på TV så är det ju förstås ingenting som går upp mot att uppleva sport live på plats.

Gå på match

Allra roligast är kanske att gå på en match av något slag och gärna då en stormatch som ett derby eller liknande. Ofta är stämningen inne på arenan så hög att den nästan går att ta på och kanske framför allt innan match när supporterklubbar och liknande drar igång så kallade tifon och dylikt, sjunger och kör diverse hejaramsor.

Sportresa

Har man möjlighet kan man ju givetvis också åka utomlands för att se sport eller kanske kombinera något sportevenemang ihop med en annan resa. Det vanligaste är givetvis att åka på en fotbollsresa och titta på toppfotboll nere på kontinenten, men det finns även andra typer av sportresor som till exempel hockeyresor där man åker över till Nordamerika och tittar på någon NHL-match eller Formel 1-resa där man åker och tittar på någon F1-tävlingen under en helg.